Vrienden

Het VRIENDEN programma is een preventie- en behandelprogramma van angst- en depressieve klachten bij kinderen en jongeren van 7 t/m 16 jaar.

Kinderen die in aanmerking komen voor deze cursus zijn kinderen waarbij er het vermoeden is van bijvoorbeeld de volgende angstige/ sombere/ negatieve gedachten:

• Ik vind een spreekbeurt het ergste wat er is.
• Ik wil helemaal niet uit logeren of naar dat feestje. 
• Ik ben bang dat er een oorlog uitbreekt.
• Niemand vindt me aardig.

Voor kinderen die onzeker of gespannen zijn, is soms wat extra zelfvertrouwen genoeg om daaroverheen te komen. De vriendentraining is erop gericht om kinderen meer zelfvertrouwen te laten krijgen om ze te leren om te gaan met de spanningen/ angsten.

Belangrijk om te weten: Vrienden is GEEN training waar kinderen leren om vrienden te worden! De naam Vrienden lijkt daarom niet zo handig gekozen maar elke letter van het woord staat voor een vaardigheid waarmee kinderen situaties kunnen aanpakken. Op een positieve, lichte en luchtige manier gaan we aan de slag met spelletjes en oefeningen die elk een letter van het woord VRIENDEN behandelen.

V: Voel gevoelens. Herken ‘lichaamsseintjes’, zodat je op tijd kan ontspannen.

R: Rust en ontspan jezelf door ontspannings- en ademhalingsoefeningen.

I: Ik kan het! Herken negatieve gedachten en zet die om in positieve gedachten.

E: Een plan van aanpak en het stappenplan. Stel jezelf een doel. Doe iets wat je spannend vindt, houd bijvoorbeeld een spreekbeurt. Deel dat doel op in kleine stapjes: eerst voor de spiegel oefenen, dan voor papa en mama, en zo verder.

N: Netjes gedaan, dus beloon jezelf. Bedenk zelf beloningen als je het eindresultaat behaalt, maar ook als de tussenstapjes goed gaan. Elke inspanning telt!

D: Doe je oefeningen. Onthoud dat je moet blijven oefenen om wat je geleerd hebt nog meer te verbeteren.

EN: EN lach! Blijf rustig in moeilijke situaties.

Wat bereiken kinderen met de training Vrienden voor het leven? Na de training Vrienden voor het leven kan een kind:

• Zich kleine doelen stellen en zich belonen voor de resultaten
• Positief denken, wat het positieve zelfbeeld stimuleert
• Steun vragen aan anderen, zowel vrienden als volwassenen
• Ontspanningsoefeningen toepassen
• Beter omgaan met sociale situaties die spanning opleveren

Theme: Overlay by Kaira