Bikkeltrainingen

Bikkels in de dop (8-12 jaar) Bikkels aan de top (12-18 jaar) 

De training bestaat uit 6 sessies van 1 uur per keer. Er wordt na iedere bijeenkomst huiswerk meegegeven om thuis verder te kunnen oefenen. Thema’s die onder andere aan bod komen tijdens de weerbaarheidstraining ‘Bikkels in de dop’ en ‘Bikkels aan de top’:

• Wat is weerbaarheid en assertiviteit
• Jezelf leren kennen: wat kan ik goed en wat zijn mijn uitdagingen
• Stress herkennen en inschalen met de stress meter
• Gedachten herkennen met hulp van Piepmiep Paula, Bikkelboy Bob en Woeste Wilma
• Leren relativeren en de baas worden over ei gen gedachten (Bikkeldenken)
• Relaties tussen gebeurtenissen, gedachten, gevoelens, gedragingen en gevolgen in leren zien
• Leren ontspannen en goed ademhalen met Chill Bill
• Voor jezelf opkomen met een Bikkelhouding
• ‘Nee’ leren zeggen en omgaan met kritiek
•  Reageren op plagen en pesten

De drie Bikkeltips beheersen: stevige houding, rustige stem en de blik vooruit!

Theme: Overlay by Kaira